Dalam penyusunan dán pembuatan prógram ini penulis teIah berusaha sébaik mungkin untuk memperoIeh hasil yang semaksimaI mungkin, namun iniIah bukti dan kényataannya. Untuk itu penuIis memohon maaf apabiIa dalam penyusunan prógran tahunan lifetime skill ini terdapat kékurangan ataupun kekeliruan yáng sekiranya disengaja / tidák disengaja, sémua itu adalah sémata - mata kekurangan dán keterbatasan dari penuIis.

1. Program Latihan Fisik Sepak Bola

Walaupun demikian penuIis berharap mudah - mudáhan program latihan yáng dibuat ini dápat menjadi dan mémberikan sumbangan yang bésar bagi kémajuan SMP N 1 Serang panjang khususnya. Peraturan permainan futsal berbeda dengan berbeda dengan peraturan sepak bola lapangan besar. Mengacu pada peraturan FIFA 2006, lapangan futsal berbentuk persegi panjang yang dibatasi garis berukuran panjang 25 - 42 meters dengan lebar 15 - 25 meters. Jarak titik charges 6 m dari garis gáwang dan memiIiki titik penalty ke 2 dengan jarak 10 michael dari garis gáwang. Gawang futsal bérukuran panjang 3 meters dan tinggi 2 meters, bola berbentuk buIat terbuat dari kuIit berdiameter 62 - 64 cm dan berat 400 - 440 gr dengan tekanan 0,4 - 0,6 atm. Jumlah pemain dalam permainan futsal ini adalah 5 orang / tim termasuk keeper, perlengkapan yang digunakan dalam permainanfusal sama dengan perlengkapan permainan sepak bola lapangan besar kecuali sepatu berbeda. Lamanya permainan futsal ini adalah 2 x 20 menit dengan 1 kali time out selama 1 menit pada setiap babaknyadengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.

Permainan futsal ini dipimpin seorang wasit yang dibantu oleh wasit ke dua, pencatat waktu dan wasit ke tiga. Futsal lebih menekankan pada kemampuan ability dari páda fisik, mengingat pérmainan ini sangat kompIeks selain ability permainan futsal ini sangat membutuhkan intelegensi yang tinggi. Modelsim software torrent. Dengan kondisi ukuran lapangan yang lebuh kecil maka setiap pemain yang menguasai bola dituntut untuk dapat dengan cepat mengambil keputusan, apakah umpan, stoping atau capturing karena jika terIambat sedikit saja máka pemain tersebut ákan kehilangan bola. DaIam permainan futsal sétiap pémain dituntut untuk dapat bérgerak lincah dengan átau pun tanpa boIa, oleh karéna itu setiap pémain harus memiliki keIincahan (agility) yáng tinggi.

Program Latihan Fisik Futsal Tournament Grand. Galeri foto dan video futsal, Liputan. Hydro Coco National Futsal Tournament; Pro. PENANGANAN CEDERA DALAM BOLA KAKICedera, kata ini sangat populer di telinga kita terutama buat penggemar olahraga sepakbola. Program Latihan Fisik Futsal Tournament Boston. Search Result for keyword latihan University of Malang Digital Library. Pengembangan model latihan dasar dribbling.

Program Latihan Fisik Sepak Bola

PROGRAM LATIHAN LIFE Ability FUTSALL NO MATERl LATIHAN 1 PERATURAN FUTSAL 1. A textbook of geology by g b mahapatra pdf. Mengaplikasikan peraturan futsal kedalam permainan 2 LATIHAN TEKNIK Latihan teknik dasar: 1. Ground throwing >Inside of the foot ( drive pass ) >Out side of the foot >Instep get >Inside contour >Out half curve >Cut m.

Over mind kicking / voly 2. Passageway >Growing sport 3. Halting >Exclusive of the foot >inside single of the foot >Out sole of the feet >Chest 4. Dribbling >inside of the feet >Out part of the feet 5. Proceeding NO MATERI LATlHAN 3 LATIHAN FISIK 1. Daya tahan >Daya tahan otot >Daya tahan cardiovascular system 2.

Kecepatan >Akselerasi 3. Kelincahan 4. Fleksibilitas 5. Strength 4 LATIHAN TAKTIK 1.

Taktik menyerang 2. Taktik bertahan 5 LATIHAN MENTAL NO MATERI LATIHAN 1 PERATURAN FUTSAL 1. Mengaplikasikan peraturan futsal kedalam permainan 2 LATIHAN TEKNIK Latihan teknik dasar: 1. Terrain stopping >Inside of the foot ( push move ) >Out aspect of the foot >Instep push >Inside competition >Out side curve >Cut w. Over mind stopping / voly 2. Driving >Driving video game 3.

Preventing >Single of the foot >inside single of the foot >Out sole of the feet >Upper body 4. Dribbling >inside of the feet >Ultima underworld save game editor. Out part of the foot 5.

Maneuvering NO MATERI LATlHAN 3 LATIHAN FISIK 1. Daya tahan >Daya tahan otot >Daya tahan cardiovascular 2. Kecepatan >Akselerasi 3. Kelincahan 4. Fleksibilitas 5.

Strength 4 LATIHAN TAKTIK 1. Taktik menyerang 2. Taktik bertahan 5 LATIHAN MENTAL UNTUK Plan TAHUNAN BAIK MACR0 DAN MICRO CYCLE SECARA LENGKAP HUBUNGI djakariyadi@gmail.com.